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2026-03-18

2025-12-29

Maju0628: 待ちに待った本がようやく到着！！早速試してみました。フワフワの枕に寝るだけ簡単。体の硬い私は、最初の５分が辛いけれど、なんとなくやっているうちに体もぽかぽか。飽きっぽい私でも、本当に簡単なので続けて見ようと思いました。・・・簡単なストレッチなので誰でも出来ます。

2026-03-16

sakoda0310: 気持ち良く伸びてる感じ！簡単に行えるのと枕が滑りにくく可愛いです。体重は１週間ほど…寝たり寝なかったりしてますが１キロ痩せた！体型が変わって体重も落ちたらまたレビュー書きます。今、五十肩ですが寝方によりますがかなり痛いです…筋を痛めてる方は気を付けて使って下さい。

2026-03-30

DKHママ: イラストと写真が多く、とてもわかりやすいです。ダイエットばかりでなく、肩こり・腰痛・プチうつ・便秘・肌荒れ・疲れ・花粉症・・・などにも効果があるようです。家にあるバスタオル２枚とビニール紐だけでできるので、ためしにやってみようと思います。

2026-03-23

loveloveねむちゃん: 更年期をのりきるには、毎日の食事を見直すことが大切だという内容です。更年期に良い食材…イソフラボン、カルシウム、ビタミンＣ、ビタミンＡ、鉄、たんぱく質、ＤＨＡ・ＥＰＡ、食物繊維、ビタミンＢ群、ビタミンＥを１日何ｍｇ摂ればいいかカラーで、一目でわかるように写真付きで載っていますので大変に参考になります。例えばカルシウムは一日600mg必要なのですが、気をつけて摂っているつもりでしたが、計算してみると必要量の半分しか摂取してませんでした。カルシウムは、骨粗しょう症を防ぐことは知られていますが、更年期のイライラを解消し、精神安定させる効果があるなど、他の栄養素も病気に負けない体をつくります。コラーゲンだけは摂取目安は特にないそうです。レシピは簡単に作れるものが多いですが、献立になってないのが残念なところです。どのような組み合わせにしたらバランスの良い献立になるのかわからなくて？そう思うのは私だけかも知れませんが、このお値段でそこまで求めてはダメかな＾＾； (レシピにカロリー表示はありません)

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